導入編

セラミドを飲み始めて、塗り始めて、そろそろ1年になります。 以前、栄養素は飲むのがいいのか塗るのがいいのか、という話を書きました。あのときは理屈を整理しただけで、答えは出していません。今日はその1年後の報告になります。 先に結...

夏になると、麺が食べたくなります。 素麺、ひやむぎ、冷やし中華。冷たくてつるつるしたものが、暑い日にはちょうどいい。分かります。すごく分かるんですが、私はどれも食べられません。 グルテンフリーの生活を始めて8年ほどになります。...

暑い日が続いています。今日は夏の話、汗の話をします。 「皮膚の症状は冬に悪化する」——これはよく聞く話です。空気が乾燥して、暖房で室内はさらに乾いて、肌がカサカサになる。確かにその通りだと思います。 でも私の実感は、少し違いま...

乾癬の治療に、ビタミンD3が使われている 乾癬について調べていると、治療にビタミンD3の軟膏が処方されている例をよく目にします。実際、皮膚科で処方される外用薬として、ビタミンD3は広く使われているようです。 これを知ったとき、...

肌に睡眠が大切、とよく言うけれど 肌のために睡眠が大切だ、というのは、よく耳にする話です。でも正直なところ、私自身の睡眠の質が良いかと聞かれたら、とても「良い」とは言えません。 眠りが浅く、1〜2時間ごとに目が覚めることもざら...

唯一のおやつが、実は高GIだった 甘いものを手放してから、私にとってのおやつは、冷やし芋とおせんべいの2つになりました。数少ない、許された楽しみです。 ところが先日、そのおせんべいのGI値がとても高いと知って、正直ショックを受...

一つでは足りない、と思うようになった アトピーや乾癬の肌に必要な成分として、「セラミド」と「リノール酸」がよく挙げられます。そして乾癬の場合は、それに加えてビタミンD3も不足しがちだと言われています。 長く肌とつきあってきて、...

傷の治りが早くなった。でも、ふと不安に ３年程前から 亜鉛のサプリメントを飲み始めました。 きっかけは、傷の修復を早める効果があると知ったことです。実際に飲み始めてから、ちょっとした切り傷やあかぎれの治りが、以前より早くなった...

ふと不思議に思ったこと 先日、ある事実を知って「あれ?」と引っかかりました。オメガ6という脂は、口から摂りすぎると体に良くないと言われているのに、肌に塗るぶんにはむしろ良い、というのです。 同じ一つの成分なのに、食べると良くな...

日光浴を続けたいけれど、時間がない 乾癬とつきあっていると、日光との関係は無視できません。一日に15分ほど直射日光に当たるとよいと言われていて、実際に紫外線を使った治療法もあるくらいです。それに日光を浴びると、体の中でビタミンDが作...