導入編 スキンケアは同じシリーズで揃えるべき？失敗した話【導入編⑬】
今回は、シリーズ商品の「合う・合わない」についてのお話です。
リップクリームに、感動した
あるメーカーの、とあるシリーズの商品があります(ここでは○○メーカーの△△シリーズ、としておきます)。
まず私が試したのは...
2026-06
導入編 
撤退編 エプソムソルト風呂は乾癬に効く？0.1%でも合わなかった【撤退編③】
今回はエプソムソルト風呂についてのお話です。結論から言うと、私には合わず、撤退しました。その記録です。
期待して始めた、エプソムソルト風呂
エプソムソルトは、入浴剤として人気がありますよね。マグネシウム(硫酸マグネシウ...
導入編 乾癬と脂肪酸｜DHA・EPAを増やしオメガ6を減らした話【導入編⑫】
今回はDHA・EPAのお話です。
オメガ3は、迷わず取り入れた
DHAやEPA(オメガ3脂肪酸)は、私にとって迷わず取り入れる栄養素です。
理由は、抗炎症作用です。オメガ3には炎症を抑える働きがあり、アトピーの炎...
導入編 栄養素は飲むか塗るか｜経口摂取と経皮吸収の違いを整理【導入編⑪】
ビタミンDの回で、ある疑問にぶつかりました。飲んで花粉症は消えたのに、皮膚症状は変わらなかった。同じ「体に取り入れる」でも、口から摂るのと肌から入れるのとでは、効き方が違うのではないか——。
そこで今回は、栄養素を「飲む(経口摂取)...
導入編 白米を玄米に変えた効果｜低血糖・便秘が改善した話【導入編⑩】
今回は玄米のお話です。
玄米に期待できること
主食を白米から玄米に変える。健康法としてよく聞きますが、具体的にどんなメリットがあるのでしょうか。
よく挙げられるのは、このあたりです。腸内環境のサポート(食物繊維が...
導入編 ビタミンDで40年の花粉症が消えた｜でも皮膚症状は変わらず【導入編⑨】
今回はビタミンDのお話です。
今、注目のビタミンD
ビタミンDは、近年とても注目されている栄養素です。
働きは幅広く、骨を丈夫にする(カルシウムの吸収を促す)だけでなく、免疫機能の調整、脳の神経伝達物質のサポート...
導入編 ビタミンA不足の症状｜視力が1.0から1.5に戻った話【導入編⑧】
今回はビタミンAについてのお話です。
ビタミンって、目のやつでしょ?くらいの認識だった
正直に言うと、今までビタミンAを意識したことはありませんでした。
「目にいいビタミン」という、ぼんやりした認識はありました。...
撤退編 ビタミンEをやめた理由｜血流が良くなると痒くなる体質の話【撤退編②】
今回はビタミンEについてのお話です。
期待して取り入れた、ビタミンE
ビタミンEは、健康や美容に良いとされる栄養素として、よく名前を聞きますよね。私も期待して取り入れた一人でした。
ビタミンEの効果として、よく挙...
撤退編 ナイアシンフラッシュは消える？1年半続けても真っ赤なまま【撤退編①】
記念すべき(?)撤退編の第一回。今回はナイアシンアミドについてのお話です。
本で知った、皮膚にいいビタミン
当時読んでいた本に、ナイアシンアミドについての説明がありました。
ナイアシンアミドというのはビタミンB3...
導入編 亜鉛サプリの効果｜傷の治りと髪質が変わった話【導入編⑦】
今回は亜鉛についてのお話です。
そもそも亜鉛って、どんな栄養素?
今回は、私が飲んでいるサプリの中でも「これは効いた」と実感している亜鉛について書きます。
亜鉛は、体にとって欠かせないミネラルのひとつです。しかも...