2026-07

暑い日が続いています。今日は夏の話、汗の話をします。 「皮膚の症状は冬に悪化する」——これはよく聞く話です。空気が乾燥して、暖房で室内はさらに乾いて、肌がカサカサになる。確かにその通りだと思います。 でも私の実感は、少し違いま...

乾癬の治療に、ビタミンD3が使われている 乾癬について調べていると、治療にビタミンD3の軟膏が処方されている例をよく目にします。実際、皮膚科で処方される外用薬として、ビタミンD3は広く使われているようです。 これを知ったとき、...

ひじ・ひざ、正座の跡から広がっていく 乾癬とつきあっていると、あることに気づきます。ひじやひざをついたところ、正座で圧迫されたところ——そういう「刺激を受けた場所」から、症状が広がっていくのです。 この話を知ったとき、私はとて...

肌に睡眠が大切、とよく言うけれど 肌のために睡眠が大切だ、というのは、よく耳にする話です。でも正直なところ、私自身の睡眠の質が良いかと聞かれたら、とても「良い」とは言えません。 眠りが浅く、1〜2時間ごとに目が覚めることもざら...

唯一のおやつが、実は高GIだった 甘いものを手放してから、私にとってのおやつは、冷やし芋とおせんべいの2つになりました。数少ない、許された楽しみです。 ところが先日、そのおせんべいのGI値がとても高いと知って、正直ショックを受...

一つでは足りない、と思うようになった アトピーや乾癬の肌に必要な成分として、「セラミド」と「リノール酸」がよく挙げられます。そして乾癬の場合は、それに加えてビタミンD3も不足しがちだと言われています。 長く肌とつきあってきて、...

傷の治りが早くなった。でも、ふと不安に ３年程前から 亜鉛のサプリメントを飲み始めました。 きっかけは、傷の修復を早める効果があると知ったことです。実際に飲み始めてから、ちょっとした切り傷やあかぎれの治りが、以前より早くなった...

最後の砦でした これは、最近まで決意するのをためらっていたものです。 除去編も⑩まで来たとおり、私はこれまでいろいろなものを手放してきました。口にするものだけまとめても、お酒、小麦、カフェイン、ナス科の野菜、乳製品、植物油(オ...

お風呂上がりが、気持ちよくない 長いあいだ、私はいろんなボディソープや石鹸を試してきました。 弱酸性の液体タイプ、アミノ酸系の洗浄剤、無添加をうたう固形石鹸、昔ながらの純石鹸——数えきれないくらい、次から次へと変えてきました。...

塗る話の、裏返し 先日、導入編でオメガ6の話を書きました。あちらは「肌に塗ると、バリアの材料になる」という話でした。今回はその裏返し、「口から摂るぶんは、いかに減らすか」という除去編です。 なぜ摂りすぎると良くないのか——体の...