導入編

街中で「土用の丑の日」「うな重ご予約承ります」の文字を見かける季節になりました。 それを見て、ふと思ったんです。うなぎって、アトピーや乾癬の肌にはどうなんだろう?と。そこで今回は、うなぎを「肌で悩む人間の視点」で見てみます。(食材を...

今回は、シリーズ商品の「合う・合わない」についてのお話です。 リップクリームに、感動した あるメーカーの、とあるシリーズの商品があります(ここでは○○メーカーの△△シリーズ、としておきます)。 まず私が試したのは...

今回はDHA・EPAのお話です。 オメガ3は、迷わず取り入れた DHAやEPA(オメガ3脂肪酸)は、私にとって迷わず取り入れる栄養素です。 理由は、抗炎症作用です。オメガ3には炎症を抑える働きがあり、アトピーの炎...

ビタミンDの回で、ある疑問にぶつかりました。飲んで花粉症は消えたのに、皮膚症状は変わらなかった。同じ「体に取り入れる」でも、口から摂るのと肌から入れるのとでは、効き方が違うのではないか——。 そこで今回は、栄養素を「飲む(経口摂取)...

今回は玄米のお話です。 玄米に期待できること 主食を白米から玄米に変える。健康法としてよく聞きますが、具体的にどんなメリットがあるのでしょうか。 よく挙げられるのは、このあたりです。腸内環境のサポート(食物繊維が...

今回はビタミンDのお話です。 今、注目のビタミンD ビタミンDは、近年とても注目されている栄養素です。 働きは幅広く、骨を丈夫にする(カルシウムの吸収を促す)だけでなく、免疫機能の調整、脳の神経伝達物質のサポート...

今回はビタミンAについてのお話です。 ビタミンって、目のやつでしょ?くらいの認識だった 正直に言うと、今までビタミンAを意識したことはありませんでした。 「目にいいビタミン」という、ぼんやりした認識はありました。...

今回は亜鉛についてのお話です。 そもそも亜鉛って、どんな栄養素? 今回は、私が飲んでいるサプリの中でも「これは効いた」と実感している亜鉛について書きます。 亜鉛は、体にとって欠かせないミネラルのひとつです。しかも...

今回は水分摂取についてのお話です。 みなさん、1日どれくらい飲んでいますか? 突然ですが、みなさんは1日にどれくらい水分を摂っていますか? 私は、水の代わりにグリーンルイボスティーを1.2Lくらい飲んでいます。 ...

今回はお風呂(シャワー)の温度についてのお話です。 「38〜40度で10分以内」の理由 アトピー体質の人の入浴は、湯温38〜40度で10分以内に済ませる、とよく言われます。 私も聞いたことはありました。でも正直、...