導入編

唯一のおやつが、実は高GIだった 甘いものを手放してから、私にとってのおやつは、冷やし芋とおせんべいの2つになりました。数少ない、許された楽しみです。 ところが先日、そのおせんべいのGI値がとても高いと知って、正直ショックを受...

一つでは足りない、と思うようになった アトピーや乾癬の肌に必要な成分として、「セラミド」と「リノール酸」がよく挙げられます。そして乾癬の場合は、それに加えてビタミンD3も不足しがちだと言われています。 長く肌とつきあってきて、...

傷の治りが早くなった。でも、ふと不安に ３年程前から 亜鉛のサプリメントを飲み始めました。 きっかけは、傷の修復を早める効果があると知ったことです。実際に飲み始めてから、ちょっとした切り傷やあかぎれの治りが、以前より早くなった...

ふと不思議に思ったこと 先日、ある事実を知って「あれ?」と引っかかりました。オメガ6という脂は、口から摂りすぎると体に良くないと言われているのに、肌に塗るぶんにはむしろ良い、というのです。 同じ一つの成分なのに、食べると良くな...

日光浴を続けたいけれど、時間がない 乾癬とつきあっていると、日光との関係は無視できません。一日に15分ほど直射日光に当たるとよいと言われていて、実際に紫外線を使った治療法もあるくらいです。それに日光を浴びると、体の中でビタミンDが作...

※本記事にはアフィリエイトリンクを含みます。 街中で「土用の丑の日」「うな重ご予約承ります」の文字を見かける季節になりました。 それを見て、ふと思ったんです。うなぎって、アトピーや乾癬の肌にはどうなんだろう?と。そこで...

今回は、シリーズ商品の「合う・合わない」についてのお話です。 リップクリームに、感動した あるメーカーの、とあるシリーズの商品があります(ここでは○○メーカーの△△シリーズ、としておきます)。 まず私が試したのは...

※本記事にはアフィリエイトリンクを含みます。 今回はDHA・EPAのお話です。炎症を抑えるために、私が食事で一番意識しているのが脂肪酸のバランスです。 オメガ3は、迷わず取り入れた DHAやEPA(オメガ...

ビタミンDの回で、ある疑問にぶつかりました。飲んで花粉症は消えたのに、皮膚症状は変わらなかった。同じ「体に取り入れる」でも、口から摂るのと肌から入れるのとでは、効き方が違うのではないか——。 そこで今回は、栄養素を「飲む(経口摂取)...

※本記事にはアフィリエイトリンクを含みます。 今回は玄米のお話です。 玄米に期待できること 主食を白米から玄米に変える。健康法としてよく聞きますが、具体的にどんなメリットがあるのでしょうか。 よく挙...