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ひじ・ひざ、正座の跡から広がっていく 乾癬とつきあっていると、あることに気づきます。ひじやひざをついたところ、正座で圧迫されたところ——そういう「刺激を受けた場所」から、症状が広がっていくのです。 この話を知ったとき、私はとて...

肌に睡眠が大切、とよく言うけれど 肌のために睡眠が大切だ、というのは、よく耳にする話です。でも正直なところ、私自身の睡眠の質が良いかと聞かれたら、とても「良い」とは言えません。 眠りが浅く、1〜2時間ごとに目が覚めることもざら...

唯一のおやつが、実は高GIだった 甘いものを手放してから、私にとってのおやつは、冷やし芋とおせんべいの2つになりました。数少ない、許された楽しみです。 ところが先日、そのおせんべいのGI値がとても高いと知って、正直ショックを受...

一つでは足りない、と思うようになった アトピーや乾癬の肌に必要な成分として、「セラミド」と「リノール酸」がよく挙げられます。そして乾癬の場合は、それに加えてビタミンD3も不足しがちだと言われています。 長く肌とつきあってきて、...

傷の治りが早くなった。でも、ふと不安に ３年程前から 亜鉛のサプリメントを飲み始めました。 きっかけは、傷の修復を早める効果があると知ったことです。実際に飲み始めてから、ちょっとした切り傷やあかぎれの治りが、以前より早くなった...

最後の砦でした これは、最近まで決意するのをためらっていたものです。 除去編も⑩まで来たとおり、私はこれまでいろいろなものを手放してきました。口にするものだけまとめても、お酒、小麦、カフェイン、ナス科の野菜、乳製品、植物油(オ...

お風呂上がりが、気持ちよくない 長いあいだ、私はいろんなボディソープや石鹸を試してきました。 弱酸性の液体タイプ、アミノ酸系の洗浄剤、無添加をうたう固形石鹸、昔ながらの純石鹸——数えきれないくらい、次から次へと変えてきました。...

塗る話の、裏返し 先日、導入編でオメガ6の話を書きました。あちらは「肌に塗ると、バリアの材料になる」という話でした。今回はその裏返し、「口から摂るぶんは、いかに減らすか」という除去編です。 なぜ摂りすぎると良くないのか——体の...

ふと不思議に思ったこと 先日、ある事実を知って「あれ?」と引っかかりました。オメガ6という脂は、口から摂りすぎると体に良くないと言われているのに、肌に塗るぶんにはむしろ良い、というのです。 同じ一つの成分なのに、食べると良くな...

ごく最近知って、ショックだった話 今回は鎮痛薬のお話です。 これはごく最近知ったのですが、乾癬にはイブプロフェンなどの鎮痛薬があまり良くないらしいのです。これを知ったときは、正直かなりショックでした。というのも、私は長年この手...